Poniżej przedstawiam "Dzień odtrucia" wg Gillian McKeith z książki "Jesteś tym, co jesz". W tym dniu powinieneś przyjmować dodatki spożywcze, które pomogą Ci oczyścić organizm.
7:00 Szklanka ciepłej przegotowanej wody z dodatkiem soku z cytryny
7:30 Szklanka przegotowanej wody z 2 czubatymi łyżeczkami siemienia lnianego
8:00 Śniadanie do wyboru:
- owoce: jabłka, gruszki, papaje, ananasy, wiśnie, czereśnie, śliwki, arbuz, morele oraz owoce jagodowe. Owoce powinny być w temperaturze pokojowej. Zjedz tyle, aby zaspokoić głód i należy je dokładnie pogryźć!
- sok warzywny (z obranych warzyw): 1 ogórek, 1/4 kawałka korzenia imbiru, 4 gałązki selera naciowego, 100 g kiełków lucerny, 3 gałązki pietruszki i 1 marchwi
Można pić herbatę z pokrzywy, mniszka lekarskiego, rumianku, szałwii lub jeżówki.
10:00 Sok owocowy
Należy wybrać owoce sezonowe i przygotować soki w sokowirówce lub wyciskarce bezpośrednio przed spożyciem. Kilka pomysłów --> przepis
12:30 Lunch do wyboru
- sałatka z surowych warzyw z kiełkami
- surowa kapusta kwaszona
- kasze z takich zbóż jak proso, komosa ryżowa, ryż brązowy, amarant. Po ugotowaniu kaszy dodajemy do niej jedno lub kilka świeżych ziół: koper, szczypiorek, trybulę lub liście mlecza (mniszka lekarskiego). Kaszę podawać z brokułami, kalafiorem, kapustą, ogórkiem, sałatą, selerem naciowym lub brukselką.
14:30 Warzywny sok odtruwający do wyboru:
- chłodząca marchewkomania: 6 marchwi, 2 gałązki selera naciowego, 1 jabłko
- buraczane mocne uderzenie: 1/2 buraka, 2 marchwie, 1 gałązka selera naciowego, 1/2 małego ogórka
- niewzruszony ogórek: 2 całe ogórki, 1/4 - 1/2 buraka, gałązka kopru
15:30 Przekąska: pestki słonecznika lub dyni i/lub surową kapustę kwaszoną
16:00 Koktajl warzywny --> przepis
17:30 Obiad: pożywna sałatka z surowych warzyw z garścią kiełków (Jeśli czujesz się naprawdę głodny, dodaj do niej niewielką ilość kaszy)
18:30 Potasowy bulion lub zupa miso (zupa instant do kupienia w sklepie ze zdrową żywnością i prawie każdym supermarkecie)
19:30 Szklanka ciepłej przegotowanej wody z cytryną
20:15 Szczotkowanie skóry na sucho: szczotkuj ciało płynnymi ruchami, zaczynając od stóp i posuwając się w górę nóg, a następnie w górę rąk i od góry do dołu pleców. Wykonuj długie, zamaszyste ruchy w kierunku serca, to poprawia krążenie oraz napięcie i wygląd skóry. Szczotkuj lekko i delikatnie i omijaj skaleczenia, nabrzmiałe żyły oraz popękane naczynka.
20:30 Kąpiel mineralna: kiedy napełnisz wannę wodą, dodaj do niej następujące składniki: 2 łyżeczki oleju lnianego, 1 łyżeczkę ciekłej krzemionki, 2 łyżeczki soku z aloesu, po 3 lub 4 krople olejków eterycznych z kadzidłowca i mirry
21:00 Nocna przekąska przed pójściem spać zjedz sobie trochę sałaty bądź selera naciowego
Jeśli możesz idź wcześnie spać (pomiędzy 21:30 a 22:30)
Nie musisz być niewolnikiem soków! Jeśli chcesz możesz jeść całe owoce i/lub warzywa, a nawet sałatki i nasiona.
Powodzenia!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Będzie mi miło, jeśli podzielisz się opinią na temat przepisu! Dziękuję za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Zapraszam ponownie :)